insanity

1. insanity ya da insanity workout, 2 ayda vücudu kaslandırmak ve şekle sokmak için yapılan, had safhada zorlayan, ölümcül bir spor programıdır. adı bile uyarı niteliğinde, insanlık dışı çalışma programı. ama başarabilenler için, kısa sürede çözüm sağlayan en iyi program.

2. internet, insanity workout yaparak 90 kilodan adeta victoria secret mankenine dönüşmüş insanların öyküleri ile doludur. ''aman canım yalan onlar'' demeyin hiç! çünkü sadece bu spor üzerine çalışan bir merkezi aramıştım ve 2 ay haftanın 6 günü gelme zorunluluğu olduğunu söylediler!!!!! yani her gün o hareketleri yapsam en son gün (eğer haala ölmemiş olursam) kendimi podyumda moda çekiminde fln çok rahat bulabilirdim:) 6 gün nedir ya, ona spor değil başka bi isim koymak lazım...

3. bir aralar (gizlinot: kaytara kaytara da olsa) 2 ay boyunca yaptığım spor programı. çok kısa sürede beslenmeye de dikkat edilirse çok güzel sonuçlar elde edilebiliyor. fakat herkesin yapabileceği bir program değil zira oldukça terletir.

4. İlk defa dün duydum adını,şu an 30 day shred programını yapıyorum, 3 gün sonra bitecek.Gerçekten kafaya koydum bunu yapmayı.Before after fotoğraflarına bakarsanız sebebini anlarsınız.Yalnız ben de haftanın 6 günü spor yapsam da bu eforda kesinlikle değil.60 gün boyunca yapıyorsunuz 10 cdden oluşuyorÖnce fit test diye bir şeyle başlıyor ne kadar dayandığınızı görmek için.2.ayın bazı egzersizleri 80 dk falan.Ciddi zorlayıcı yani.Büyük ihtimalle tek başıma değil bir spor merkezinde yapacağım.Önemli bir beslenme programı da gerektiriyor yanında.

5. 6 ay sonra yeniden dün itibariyle yeniden başladığım program. 6 ay önce yapmıştım ama ne yazıkki tamamlayamadan 1 ayda bırakmak zorunda kaldım zira araya düğün taşınma işlerim girdi. şimdi yeniden başladım. insan bunun tadına bir kez bakınca koşu ve sair tüm aktiviteler kardiyo gibi gelmiyor. bence kardiyo kan ter içinde kalınarak yapılır kafasıyla yine yeni yeniden diyoruz.

6. zıplama, hoplama, koşma, yerlerde sürünme, daha nefes alamadan ayağa kalkma, sürekli hareket halinde olan kollar ve bacaklar, kan ter içinde ve nefes nefese kalmış bir vücut. insanity'nin özeti. hiç yapmadım ama sadece programı izlerken yorulduğumu hatırlıyorum. fit testi denedim ve "bu beni aşar" dedim göğsümden fırlayacak kadar atan kalbime bastırırken. bir de spor sütyenim yoktu tabii, o da bahanem oldu yapmamak için.

(no: (no:262870))

7. dün fit testle başladığım program. bir gaza geldim. erkek arkadaşımla iddiaya girdik doğum günüme kadar (gizlinot: bir aydan daha az kaldı) yıllardır hedeflediğim kiloya düşeceğim. bu kadar sürede de anca insanity halleder bu işi dedim. pişman mıyım? emin değilim.

öncesinde aylarca blogilatesi takip edip 30 day shredi iki kez tamamlamış olmanın verdiği güvenle açtım fit testi. önce bir gözüm yemedi 30-40 dakika diyor. sonra baktım bi ısınma falan bişeyler var, dedim “bir de sonunda yapsa soğuma, işte toplam 15-20 dakika sürüyormuş ya halledersin”. bitmedi o 20 dakika... ölüm gibi bişeydi. abartmıyorum, hani orda tanya falan yazıyor ya kaçar rep yaptığını, bizim de yazmamız gerekiyor gelişimimizi takip edebilmek için falan. yazacak gücü bulamadım o kadar diyeyim.

kafa o kadar gitmiş ki, erkek arkadaşım hangi egzersizler var diye sorduğunda ne yaptığımı hatırlayamadım. ama bitince de mutlu oldum ya, yani umudum hala var. öyle de bir mazoşistim bırakmayacağım. 

bir ay sonunda sonucu editlerim, hüsranla bitmez umarım. 

8. Başlık eksik açılmış. Doğrusu "İnsanity Workout" olmalıydı. Umarım yetkililer düzeltebiliyorsa düzeltir.

Ben bunu ilk 7 sene önce falan keşfetmiştim ve gözümü çok korkutmuştu. Kafanıza göre yapmıyorsunuz kesinlikle. Size bir program veriliyor ve o günün videosu ne ise onu yapmanız gerekiyor. İlk gün test ediyorsunuz limitinizi, kendinizi. Asıl atraksyon 2. günden itibaren başlıyor. Dinlenmek için sadece 30 saniyeniz oluyor. Ben asla aynı tempoda yapamadım, kalbimin sıkıştığı kendimi kötü hissettiğim anda bıraktım ve 2 haftayı aşamadı bu programı uygulamam :) Ancak 2 haftanın sonunda çevremdeki herkes ne kadar zayıfladığımı söylemişlerdi. Kendim de hissediyordum özellikle bacaklarım sıkılaşıp selülitlerim gitmişti. Kondüsyonum artmıştı. Aslında aşırı enerji veriyor ama yaparken kesinlikle çok zorlandığınızı hissederseniz benim gibi bırakıp dinlenin o sette.

Video da sizi shaun t karşılıyor. aşkım shaun, sayesinde motive oluyorum. "push push, come on yoooo. you can do this" diye bağırdıkça "rööööööörrrr diye içimden canavar çıkıp zorluyorum kendimi. Canım shaun t, bazı yerlerde sizi o kadar zorluyor ki o yerlerde az küfürlerimi yemedi.

Zayıflamak istiyorsanız kesinlikle hit, cardio yapmalısınız. 2 gündür yapmaya başladım ve 2 günde bile fark ettirdi. Yediklerime de dikkat etmeye başladım. Bakalım sonuç ne olacak.