# besin takviyesi

27. hafta sonu antalya'daydım ve aşırı sıcaktı. termometre bir ara 48 dereceyi gösterdi düşünün.

lekeye çok meyilli bir cildim var ama sabah sürdüğüm güneş kremini tazelemek gibi bir alışkanlığım yok açıkçası. bu markanın 97 faktör kremini o sıcakta sabah ve öğlen sürerek sokak sokak gezdim ve yine de var olan lekem dışında lekede oluşmadı, kararma da olmadı.

gerçekten epey iyi koruyor. tavsiye ederim.

2. tatsız olduğunu iddia ediyor ama bence allahın belası bir tadı var. kahveme koyduğumda kahve zevkimin içine ediyor... yine de 2 kutu aldım, devam edeceğim düzenli sabah akşam bir ölçek şeklinde. bakalım işe yarayacak mı.

19. şimdi buradaki entryleri görünce bir saydım da, geçen ay aldığım folicin isimli folik asit supplementin içinde de 15 tane eksik çıktı. adam kazıklıyorlar resmen

18. Bunca zamandır güvenip kullandığım marka, internete güvenmiyorum tanıdığım eczaneden alıyorum. Yıllardır kullandığım solgar selenium 100 tablet olması gerekirken kutudan eksik çıktı. Bir değil iki değil!!! Günde 2 tane kullanıyorum 50 gün gitmesi gerekirken 1 ayda bitti şişe. Nasıl oldu bu? 100 tabletin yarısı eksik neredeyse! Solgar'a mail attım, eczaneye de söyleyeceğim en kısa sürede, bir daha aldığımda sayacağım gene eksik çıkarsa geri getireceğim diyeceğim. Rezalet ya! 

1. İnternette çok tavsiye edilince diz ağrılarım için almıştım. Genel olarak memnundum ve kullanırken yüzümün daha dolgun olduğunu hissediyordum. Ayrıca tadının nötr olması ve kahveme karıştırarak içebilmem avantajdı ama içeriğinde eklem ağrıları için özellikle önerilen tip 2 kolajenin olup olmadığımdan emin olamadım. Doktorumun tavsiyesiyle tip 1,2,3 kolajen içeren suda kolajene geçtim. Ancak cilt için kullanmak isteyenlere vital proteinsi de öneririm çünkü düzenli kullanması daha kolay.

3. Bb kremim bittiği için bb kremini ve diş macunu, fırça setini aldım. Bb kremi 21 numara misshanın yapısına benzettim. Sürdükten sonra ciltle bütünleşiyor, ilk sürdüğünüzde grimsi duruyor. Fena değil ama bende sivilce yaptı maalesef. Tekrar almam. Diş macununu sevdim, fırça ortalama bir ürün. 

15. gördüğüm en mucizevi alternatif tıp ürünleri arasında başı çeker. ne zaman boğazım ağrısa veya halsiz hissetsem toz halinden 1 kaşık yutuyorum su ile beraber sabah hiçbir şeyim kalmıyor. çok ilginç bir ürün. bildiğim kadarıyla arının karın boşluğundan salgılanıyor. bal bozulmayan bir ürün ya bunun bozulmama sebebi. salgıyla peteği kaplıyorlar. bu salgıya da propolis deniyor. ben böyle hatırlıyorum. ama gerçekten bir kez grip olmadım olacak gibi hissettiğimde propolis kullandığımda.

17. hücrelerin yenilenmesini sağlıyor, daha çok bitkisel yağlarda bulunur.

16. Tırnak, tırnak eti, kirpik ve saç sağlığı için oldukça hayati önem taşıyan vitamin türü, bir dönem pharmaton ile takviye yapıyordum.

14. 1 ay kullanıp 1 ay bırakma şeklinde düzenli kullanmakta olduğum mucizem, yaşama sevincim, bağışıklık şekerim, tadının kötülüğü kadar etkisinin iyi olduğu kara reçinem benim. Covid başından beri su bazlı, alkolle çözeltilmiş, hap formunda birçok çeşidini denedim ve en iyi verimi su bazlı olandan aldım. Kaç şişe bee'o bitirdim sayamıyorum, Kaç tane salgını alerjik semptomlar göstererek atlattım 2021'den beri ateşli öksürüklü hasta olmadım. Şu an bim'de kasa yanında yanlış hatırlamıyorsam 50 küsür liraya gelen 50 ml hünnap su bazlı olanı kullanıyorum, üzerinde yazdığı gibi sabah akşam 20'şer damla ekmeğe damlatarak tüketiyorum. 3 şişe aldım bence uzun süre götürür. Yine toplam 1 ay kullanıp 1 ay ara vereceğim çünkü bu şekilde kür halinde kullanınca bence daha etkili oluyor diğer türlü bünye alışıyor ve tillahı gelse etkili olmuyor. Tadı konusunda yapılacak tek şey hap formunda olanlardan kullanmak ki onlarda da ne oranda propolis olduğu belirsiz.

Ek olarak geçmişe göre uyku kalitemin daha iyi olduğunu not düşeyim. Saat 4 5 gibi kalktığım oluyor ama hemen uykuya geçiş yapabiliyorum.