kilo alma nedenleri

1. derdimden yiyorum.

yemek yemek bana asla haz veren bir olay olmadı.

şu anda neden döner yediğimide bilmiyorum.

hatta her zaman olduğu gibi yemek yedikten sonra kendimden tiksinme hissini yaşıyorum.

kilo alacağımı bile bile yiyorum. hayatımda bir değişikli olmadığı için yiyorum.

not. bu aralar iyi değilim.

2. bağzı kahrolası antidepresanların kullanımı da çok güzel kilo aldırır.

3. Vücudun soğuklara adapte olma çabası da(gizlinot: özellikle bu aralar ) büyük nedenlerden birisidir. İştah artar, doyma hissi azalır. (gizlinot: tabisi en başta kendimden biliyorum swh )

4. (bkz: yemek)

5. 1-uzun süre aç kalmak ve ara öğün yapmamak. ara öğünde yenilen bir avuç beyaz leblebi, çantaya atılan bir elma ya da mandalina, ana öğünde çok yemenizi engeller ve tatlı yeme isteğini azaltır.

2-su içmemek. vücudu iflas ettirir animallah :)

3-hareketsizlik. spor yapılmasa bile devamlı oturmamak yatmamak gerek..

6. cipsler.

7. bardakta satılan haşlanmış mısırlar(gizlinot: cup corn) çok canım çekti diye paket olarak almıştım 450 gr. kendi zevkime göre margarinleyip barbekü sos döktüm. iki günde bittiği yetmiyormuş gibi 2,5 kilo aldırdı.

8. Benim icin tabi ki bir numarada istah var. Fakat bunu tetikleyen en buyuk faktor de surekli beni yedirmeye calisan ve mutfakta mis gibi seyler dokturup duran bir cift ebeveyn!

9. insülin direnci, düşük metabolizma hızı, hipoglisemi, diyabetik rahatsızlıklar gibi sıralanabilecek sağlıksal nedenlerdir.

10. Benimkisi depresyon. Mutsuz olunca kendini yemeğe ve içkiye verenlerdenim. Ikisinin birleşimi bir facia olabiliyor. Sporu hayatıma sokmayı başardığımda daha mutlu ve daha zayıf oluyorum. Ama bu kanıya varmak için öncelikle tiroit, şeker, kortizol, prolaktin düzeylerine bakılması pko'nun elenmesi gerekiyor. Aman dikkat.