skinny fat

1. bakınız ben diyip hayata küsücem 1sn...küstü

2. ince ama yağlı kişiler için kullanılan tabir. dışardan görünen kaburgalar, genişlemiş basen ve üst bacaklarımla bu kategorinin sözlükteki karşılığıyım bence.

bence tek çaresi pilates.

3. -yav ne diyeti sen zayıfsın zaten?!

-sen bir de beni çıplakken gör:(

vücududur.

4. çok basit bir çözümü olan konu: spor. ama böyle koşma yürüme filan değil. hiçbir şey yapamıyorsanız evde (gbkz: pilates) yapın canlar.

5. Benim bu, 34 beden giyiyorum hatta bazı bazı 32 bedenin içine girebiliyorum. Göbeğim simitlerim falan yok, üst bedenimde hiç sıkıntım yok ama basen kısmım yumuş yumuş bildiğiniz. Evet geniş diyemem ama sıkı asla değil. Selülit sıkıntısı var yani. İşte daracık pantolonlara girince de, spor yapmam lazım falan filan dediğinizde aa senin spora mı ihtiyacın var oluyor.

6. Bu resmen ben. Spor yapmam lazim deyince insanlar ters ters bakiyorlar anlamiyorlar tabi. Evde spor yapmaya basliyorum max 3 gun suruyor sonra birakiyorum en iyisi bir yere yazilip pilates yapmak.

7. Kemiklerim ince, yaglanan bölgeler bingil bingil. 3 katlı göbeğim var. 32 beden giyebilen bacaklarım varken su an çoğu 40 bedene zor sığar bacaklarım. Ama gobegimin altı belimde pantalonun belinin oturacağı yer incedir. Bileklerim incedir, kaburgalarim sayılır ama iste kocaman göbek. Got desen bağımsızlığını ilan etmeye çalışıyor.

Resmen copsisim. Şişe yağ geçirmişler gibi bir görüntü. Durum bundan ibaret. Kasa ihtiyacı olan, spor yapması gereken gruptur bu. Aşırı karbonhidrat, sporsuzluk ve kötü beslenme sonucu bu hale gelir insan.

Karbonhidrat miktarını minimumuma düşürüp işlenmişlerinden uzak durunca sebze ve hayvansal gıdaları tükettikce, hafif kardiyo biraz da ağırlık egzersizleri ile desteklenince kısa sürede manken gibi olmak mümkündür. Skinny fatinizi sevin, çünkü sertlesmediyse, bingil bingilsa eritmesi en kolay yağdır. Pilates yapmadım ama yapılması şiddetle tavsiye olunur.

Kardiyolarinizi düz boş yapmayın. Dirençli yapın. Hafif yokuş yukarı yuruyun mesela. Bisikletinize vites arttırın. Çok değil ama zorlayacak gibi değil hissedecek gibi sadece.

En kolay kilo kaybedip kaslanabilecek (yedikleri ve spora göre) gruptur. Kolay gelsin.

8. Bunu öğrendiğim iyi oldu. Artik "ya bi sus senin neren yağlı çok zayıfsın" diyenlere "cınım ben skinny fat'im" diyeceğim.

Bu arada sadece spor yetmiyor, abur cuburu kesmek şart :(

9. Sözlük sayesinde sahip olduğumu öğrendiğim vücut tipi. giyinip kuşanıp aynaya bakınca bir sıkıntı görmüyorum ta ki soyununcuya kadar. O bacaklar bıngıl bıngıl, jöle gibi tir tir titriyor. Oturunca yayılmalara doyamıyor. Üst bedenimse 34 bedenlere kadar girebiliyor. Bu durumla mücadele etmeyi çok denedim pilatesler yaptım ipler atladım ama nafile. Bir yerden sonra kabullendim. Zamanı gelince o bıngıl bacaklardan bir miktar yağ aldırmanın hayaliyle güçlü kalıyorum

10. Evet Benim bu. Kilom 46. Kıyafetlerle süper fakat oturunca 3 kat bir göbek, yayılan üst bacaklarmla bu gruba dahil olduğumu hissediyorum ama kas yapmaya da üşeniyorum cunku son sınıfım ve vaktim yok. Okulu bitirince düzenli spor ile sıkılaşmayı dusunuyorum daha fit görünüm için.