1. Ukte sahibi (yazar: Snyde)
Sporu yapma amacınıza göre farklı olması gereken beslenmedir. Kas yapmak istiyorsanız başka şeyler, kilo vermek istiyorsanız başka şeyler yemeniz gerekir. Bazen hiç yememeniz gerekir.
Bana uyan ve benim rahat etmemi sağlayan öncesinde hiç beslenmemek. Bilinenin aksine kas kaybına ya da ayılıp bayılmalara sebep olmaz sağlıklıysanız. aksine yağ yakımını artırır, enerji olarak yediklerinizi değil, yağlarınızı yakarsınız.
Ekleme: (link: https://www.fitekran.com/ac-egzersiz-vs-tok-egzersiz-hangisi-dogru/ )
3 saniyede eksileyen Eksiciler, siz istediğiniz kadar beğenmeyin, araştırmalar ve sonuçları ortada. Yiyin makarnayı gidin spora banane keyfiniz bilir, ama poponuz üzülür.
ezfer