diyet deneyimleri

1. Diyet deneyimlerimizi birbirmiz ile paylaşalım, destek olalım birbirimize fikir verelim yardımlaşalım süslüler.

Benim en olumlu sonuç aldığım diyet; aslında diyet demeyelim de beslenme tarzı söyleydi:

un (Ekmek, her turlu unlu mamul), pirinç, şeker, ayçiçek yağı, abur cubur, gazlı içecek,kızartma,makarna hepsi yasaktı. Asla yemedim yaklaşık 1 buçuk ay boyunca ve kahvaltı yaptım sabahları, 2 yumurta mutlaka yedim kahvaltıda. Bazen 2 ogun bazen 3 ogun yedim ve cok su içtim ozaman 5 kilo vermiştim. Yazı geçirdim şimdi havalar sogudu, hareketsizleştim, bu beslenme seklini coktan bıraktım ve 3 kilo aldım. Şuan yeniden başlamak istiyorum fakat yapmam gerekenleri hala planlayamadım. Bunu da tekrarlamak istiyorum fakat sabahın köründe kahvaltı yapamıyorum çok erken işe gidiyorum. Ne yapacağımı bilemiyorum.

Eğer diyet yapıp olumlu sonuç alan güzel süslüler varsa paylaşılırsa eminim benim gibi çoğu arkadaşımıza yardımcı olur.

Benim vermem gereken bi 10 kilo var.2,5-3 ayda versem dunyalar benim olur.

edit: birşey daha eklemek isterim. Dukan yapmıştım bir ara ve hastalanmıştım doktorluk olmustum. Herkese göre olmayan bir diyet bilginize kızlar.

2. masabaşında uzun saatler boyunca çalışıyorum ve spor yapamıyorum yorgunluktan :/ o yüzden diyetisyen arkadaşımla başlamıştık 3 haftada 4,5 kg vermiştim ama yine yoğun tempomdan ve stresten dolayı devam edemedim :( 10 kg vermem lazım en az, motivasyon yüklenelim bu başlıkta :)

3. Sözde hep diyetteyim, gerçekten diyet diye yaptığım şey dikkat etmekti. çok büyük sorununuz yoksa dikkat etmeniz yeterli. ben sadece ekmeği kestim, yani sadece sabah ve öğlen 1 dilim kepek ekmeği yiyordum ve şekerli şeyler yememeye dikkat ediyordum. hafif hafif kendimi dengeliyordum ama yine de canımın istediği şeyden kaçınmayıp az yiyordum. böylelikle 2 beden küçüldüm ve spor yaptığım için de vücudumdan memnunum.

4. aranızda belki tıp okuyanlar vardır, doktor olanlar vardır herkesten önce onlara yazıyorum.

20 yaşındayım. 12 yaşında regl oldum ama hayatım boyunca düzenli bir regl dönemim olmadı 3 ayda bir 5 ayda bir ama ilk zamanlar normal vs. dendi hep doktora gittiğimde de. Liseye başladıktan sonra gerek o malum katkılı yemekler gerekse benim hormonal problemlerim dolayısıyla gün geçtikçe kilo alıyordum. Hem de oldukça sağlıklı beslenen biriydim o dönemler oda arkadaşlarım falan şok oluyorlardı geceleri yemek yemeyen şeker çikolata cips tüketmeyen biri olmama rağmen sürekli kilo alıyordum. Daha sonra farklı bir sürü özel hastaneye gittim hepsi aynı şeyleri söyledi. Polikistikover! Tek yaptıkları şey işe doğum kontrol hapları vermekti. Hiçbir işe yaramadı ve daha çok kilo aldım, yüzüm tüylendi,sivilce tarlası surat, hayatımın en güzel yaşlarında özgüveni sıfır biri oldum. En sonunda boşverdim iyice.

Artık her şeyi oluruna bıraktım dediğim anda annemin hemşire bir arkadaşının tavsiyesiyle kendisinin yanında çalıştığı doktora gittim. Hiçbir umudum yoktu açıkçası dünya kadar para ve zaman harcadıktan sonra devlet hastanesinde birinin buna çözüm önerisi olacağını düşünmedim.

Doktorum Çağlar bey benimle o kadar ilgilendi ki daha önce sorulmayan bir yığın soru tüm ilaç geçmişim vs. Ultrasonda bana her şeyi detaylıca anlattı ve polikistik over demedi bile. Sağ yumurtalığımda 6cm kist olduğunu söyledi. Bir kaç test istedi ama okulum başladığı için testleri adanada yaptırdım. Orada gittiğim doktor ultrasona bile doğru düzgün bakmadan sen pko sun zaten kilo da veremezsin bu böyle devam eder dedi. İşte bu bardağın taştığı nokta oldu.

Çıkar çıkmaz testleri Çağlar hocaya gönderdim normal dedikten sonra bir daha asla gitmemek üzere adanadaki hastaneden çıktım. Aynı saat içerisinde gözyaşlarımla birlikte spor salonuna yazıldım. Ve resmen diyete başladım. Bu olayın üstünden yaklaşık 6 ay geçti toplamda 17 kilo verdim, hala vermem gereken 13 kilom var ama dert etmiyorum eskisi kadar.

Salak bir adamın sadece okuduğu alana sırtını dayayıp 19 yaşımda gururumu kırması aslında işime yaradı. Hayalim olmasına rağmen kazanamadığım tıptan soğuttu beni. Hayatınızın hiçbir alanında hastalarınıza böyle davranmayın, iyileşeğine inanırsa bir insan gerçekten oluyor. Kistim miniminnacık kaldı,düzenli regl oluyorum, kilo veriyorum, yüzüme lazer yaptırdım bir şekilde hepsi halloldu.

Tatil ayağına bir haftadır sporu diyeti serdim. 1 2 kilo almış olabilirim. Bu burda dursun 26sına kadar sıkı bir kampa almam lazim kendimi süslüler. (gizlinot: ne çok konuştum )

5. Doktorlardan destek isteyip gururumuzun kırılmasıyla dahada beter olan dönemlere itiliyoruz bazen. Bazı doktorların egosu çok fazla niyeyse. Bir kaç diyetisyen değiştirdim sırf bu gurur kırıcı hareketleri yüzünden. kendi başıma denedim. Kilo veremeyecegime kendimi inandırıp tam vazgeçmiştimki son bir şans şahane doktorumla yollarım kesişti. 3 haftadır kendisine gidiyorum ve şimdiden güzel bir şekilde kilo vermeye başladım. Bana benden daha çok inanıyor. Eger bir doktora danışacaksanız siz ona o da size güvensin. Ayrıca insülin direncim varmış ve bu yüzden kilo vermem sıkıntılıymış.( ailede şeker hastalıgı genetik banada vurmuş piyango)

İnsülin direncine göre beslenme listesi hazırlamak bir diyetisyen için zor olmasa gerek ama nedense önceden gittiklerim başlarından savdılar ilgilenmeyip. Şu an ki doktorum ise tek tek problemimi ve direncime uygun şekilde bilgiler verip sürekli kontrolümü sağlıyor. Sayesinde bende kendime inanmaya ve sağlıklı olmaya başladım.

6. Facebook da bir durum guncellemesi görmüştüm de:"Kilo vermek için akşam 7 den sonra bir şey yemiyorum,12'den sonra öbür güne sayılır."