1. Sevgili arkadaşım ‘Ben Tuğçe’ kanalının sahibi Tuğçe sayesinde haberdar olduğum, onun ikna kabiliyeti ile benim de 6. gününde dahil olduğum bir diyet. Daha evvel çok yakın akrabalarımın başarıları ile gaza gelip Dukan’a niyetlendim ama asla başaramadım. Meyve gördüğüm an bozdum rejimi. Dukan express, 10 kilo vermek isteyen benim için uygundur diye düşündüm. Ve uygulaması kolay. 7 günlük bir periyot. İlk gün saf proteinken 2. gün diyete sebzeler de giriyor. 3. gün meyve giriyor ve bu şekilde her geçen gün seçeneğiniz artıyor. Her gün belirlenen sürede tempolu yürüyüş, 1 buçuk litre su ve 1 buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği ise şart. Çikolatadan başka birşey yemez olan benim bile gözümü başta korkutsa da 6 günü inanılmaz rahat geçirdim. Ekstradan dün instagramda paylaştığım probiyotiği de kullandım. Probiyotik, su, protein ağırlıklı beslenme derken iştah falan kalmadı. Şöyle ki fit365 programı ile kalorilerimi de hesaplıyorum. 1000 kaloriyi bile bulamadım henüz günde. Resmen zorlar oldum kendimi yemek için. :) bu his egomu okşamıyor değil. Ümit doğdu içime olacak sanırım diye:) 6. günüm ve 2 buçuk kilo gitti. Bu ilk hafta için ve benim kilom için normal sanırım. Ödemi falan attım ve daha bir rahatım. İlerleyen haftalarda haftada 1 kilo bile gitse aşırı sevinirim. Böylece sağlam adımlarla istedğim kiloya düşmek amacım. Günlük hayatta uygulanması en pratik diyet sanırım. Her yerde ızgara bulabiliyoruz artık. Sebzeli ev yemekleri de yasak değil. Tok tutucu da. Başka deneyimleyen varsa girdilerinizi beklerim süslüler. Sorularınız varsa da cevaplarım. Hatta ‘dukanexpresstr’ diye instagram hesabı açtım. Pazartesi yeni haftadan itibaren yediklerimi de paylaşmak istiyorum. Hem kontrolümü sağlamak hem de bu diyeti yapanlarla buluşmak için.
Edit: anlam bozukluğu
tavsiyesever