şişman kadınların aslında çok az yemesi

1. gerçekten çok yemek yiyip zayıf insanlar da var. hani hep duymuşuzdur. ebru şallı, çağla şikel kendilerini böyle ifade ediyor gerçi boyları var yemek vücuda eşit mi dağılıyor nedir:) benim direk popoya. ay direk dedim. bunu az yiiyip kilo almayı engelleyici olarak doktorlar der ki yemek öncesi su için yani yemek sırasında su içmeyin. ben çok su içerdim. bu uyarıyı duyunca yemek aralrında içmiyorum. bir de yemekten 2 saat sonra içiyorum. yani yemek esnasında su içsen yarıyor. hormon problemi de olabilir kilo alma sebebi. sadece yemeğe bağlamamlı.

2. eğer bir rahatsızlık bir problem herhangi bir ilaç kullanımı yoksa çevredeki baskılardan dolayı söylenen bir şeydir. Normalden daha az yenilen, 3 beyazdan (tuz, şeker, un) uzak durulan bir süreçte nasıl kilo alınabilir ki? Maalesef çevremdeki birçok kişide bu problem var yiyorlar fakat hiç yediklerini kabul etmiyorlar. Sorun buradan kaynaklı aslında....

3. Şöyle ki: bundan yaklaşık 6-7 sene önce zayıf bir hatundum *58 kg* ve danalar gibi yemek yerdim * küçüklüğümden beri* hiç de kilo almaZdım. Sonra baktım kilo almaya başlıyorum daha az yemeye başladım yine de bugün geldiğim nokta *72 kg* . Gerçi kendimi hala şişman hissetmiyorum - ki otobüste bana yer veren oldu hamileyim diye- bu da ayrı bir problem. Şu an az yiyip kilo aldığımı rahatça iddia edebiliyorum. İşte bunlar hep metabolizma..

4. yiyince kilo alınıyor.

son 4 ayda farkında olmadan(gizlinot: kullandığım, artık bıraktığım bir ilacın da etkisi olduğunu söyledi doktor, metabolizma yavaşlatıyormuş.) 3 kilo almışım. eşime "aa ne yiyorum ki de aldım bu kiloları" dedim. o da "ne yemiyosun ki" dedi.

haklı. maşaallah iştahım yerindeydi, daha bişey yerken "akşama şunu mu, yesek bunu mu pişirsem, onun yanına bu gider, hımm çekirdek var mıydı evde, dondurmadan sonra da onu yiyeyim "diye yaşadığımı farkettim.

bir diğer farkettiğim şey ise; ömür boyu "çiroz zavallı zayıf somalili insan" olarak tanımlanırken, yaş 35le birlikte metabolizma mı yavaşlıyor artık bilemiyorum, kilo alabilen biri oldum. mide genişleyip küçülebilen bir organ. içini doldurdukça esneyip büyüyor. dikkat.

yok! kilo alıyorsanız, yiyorsunuzdur.

5. genelleme yanlış bile olsa en azından benim için geçerli. Göbeğim dışında şişman sayılmam aslında, ama bir miktar iriliğim mevcut. Ekmek yemem, gece yeme huyum yoktur, tatlı krizlerine girmem, meyvelerden bile neredeyse şeker hiç almam çünkü sevmem. ama kilo verme konusunda büyük sıkıntım var. polikistik over belasıyla uğraşıyorum yıllardır. bir kadının başına getirebilecek her şeyi benim başıma getirdi. nefret bir rahatsızlık. kilo vermeyince düzelmiyor ama maalesef kilo vermeyi aynı zamanda da zorlaştırıyor. az önceki başlık geldi şimdi aklıma. üff ben kendimi nasıl seveyim ki..

6. doğru değildir. maalesef bir şişman avuntusudur. örneğin (link: https://www.youtube.com/watch?v=eTr1JUvEiUU şu) videoda şişman bir kadın, zayıf arkadaşından daha az yediğini iddia ediyor ama sonuç olarak 50% daha fazla yediği ortaya çıkıyor.

az yiyip kilo almak diye bir şey yoktur. çok yiyip zayıflamak diye de bir şey yoktur. termodinamik kanunları kişiye özel çalışmaz.

peki ne vardır? zayıflar için yediği miktarı gözünde büyütmek, şişmanlar için ise gözünde küçük görmektir.

farkında olmadan daha fazla kalori alıyor olabilirsiniz. salatanıza koyduğunuz yağdan tutun, içtiğiniz şekerli içecekler, atıştırmalıklarınız size ekstra kalori olarak geri dönüyor. masabaşı çalışıyorsanız kilo almanız daha çok kolay oluyor. farkına varmadığınız alışkanlıklar size kilo alarak dönebilir.

tedavi edilmeyen hipotiroidliler kilo alma eğiliminde olabilirler. fakat bu her zaman geçerli olmayabilir. kendi erkek arkadaşım ve ailesinden biliyorum, komple hipotiroid hastası hepsi ve çok zayıflar. erkek arkadaşım çok yiyip kilo alamadığını iddia ediyordu ama öyle bir şey yoktu tabii ki, sadece çabuk doyduğu için çok yediğini düşünüyordu.

7. sürekli diyet yapıp diyeti bırakma eyleminden dolayı yavaşlamış bir metabolizma sebep olabilir.

8. mesela 90 ve üstü kiloda bir kişiyi düşünelim. bu kişi eğer diyet yapıyorsa mantıken az yiyordur. ve bu az yeme süreci en az 6 ay falan sürecektir. o nedenle gayet mümkün bir durumdur.

9. insülin direnci, hipoglisemi veya hipotirodi yasayanların tipik sorunur.. Eskiden inanmazdım, başıma geldi aydım a dostlar :/

10. Şişman ve diyete başlamış bir kadın olarak diyebilirim ki porsiyona vursak eskiden çok daha az yiyordum. Yani o açıdan doğru.

Eskiden kahvaltı niyetine 1 bardak latte, öğlen 1 paket bisküvi, akşam 1 tabak makarna gibi bir beslenme tarzım varken şu anda sabah peyniri, zeytini, ekmeği ile normal bir kahvaltı, öğlen ve akşam sebze veya et yemeği yanında yoğurt ve salata yiyorum. Çatır çatır da kilo veriyorum.

Yani mesele miktar olarak az yemek değil yeğen, mesele yakamayacağını yememek