1. kilo vermek isteyenler için faydalı olabileceğini düşündüğüm, süslülerin bildikleri pratik tarifleri paylaşabileceği bir başlık.
yaklaşık 2 haftadır yeme düzenimi değiştirdim ve 1.5 kilo kadar verdim, genellikle salata/sebze/tavuk veya balık içerecek şekilde öğünlerimi düzenlemeye çalışıyorum. fakat bir yerden sonra hep aynı şeyler sıkıyor takdir edersiniz ki; tavuklu salata, ızgara et, ıspanak, fasulye vs vs... internette bulduğum tarifler de ya pratik olmuyor, ya tek öğün yiyorum ve bitiyor (çalışan biri için her öğün yemek düşünmek gerçekten çok zor) ya da beni hiç doyurmuyor. bu nedenle birbirimize faydalı olması açısından böyle bir başlığın iyi olacağını düşündüm.
ilk tarif benden geliyor: yoğurtlu buğday salatası
aslında çok yaratıcı bir tarif değil ama hem gerçekten tok tutuyor, hem bereketli, hem de hazırlaması kolay. tahmin edebileceğiniz üzere buğdaylarımızı bir gece önceden ıslatiyoruz ve ertesi gün kaynatıyoruz. onlar kaynarken biz içerisine ne sebze istersek doğruyoruz. ben salatalık ve kırmızı biberle çok yakıştırıyorum. buğdaylarımız iyice şişip yumuşayınca suyunu süzüyoruz, sebzelerimizle karıştırıyoruz, soğuyunca üzerine de yoğurt döküp istediğimiz baharatlarla (nane, pulbiber gibi) şenlendiriyoruz. iş yerine de yemeğimi götürdüğüm için bu benim 2 günlük öğle yemeğimi çıkarıyor, öğlen bunu yediysem akşam ya etle birlike salata ya da sebze yemeği yemeye çalışıyorum. bunu mercimekle karıştırarak da yapabilirsiniz.
umarım hepimiz için faydalı olacak değişik tariflerle dolar bu başlık.
artemisia