kilo vermek

301. 1,5 senede neredeyse 10 kilo aldığımdan, tekrar motive olmak için dolaştığım başlık. umarım bir yerden başlarım.

302. 18 Aralık’ta 72 kilo ile başladım bu serüvene. Boyum 164. 

Belim: 84 cm

Kalçam: 106 cm

Bacak: 61 cm

Kol: 29 cm idi. 

Başlarda spor yapmadım. Kendi çabalarımla beslenme düzenimi değiştirerek 7 kilo verdim ve ardından Chloe Ting 2 weeks shred yapmaya başladım. Yapabildim mi? Başlarda yerde sürünüyordum desem daha doğru olur. Ama bırakmadım. Zaten asıl motivasyonu bundan sonra kazanmaya başladım. Ciddi derecede sıkılaşıp, inceldim. 

Bu süreçte bir 7 kilo daha verdim. Şu an kilo 58. 

Yeni ölçülerim:

Bel: 67

Kalça: 95

Bacak: 51

Kol: 24

Son 3 kilo daha verip korumaya geçeceğim. Günde 2 ana 1 ara şeklinde besleniyorum. Kahvaltımı çeşitli ve sağlam yapıyorum. Ekmeği 2 dilim geçmiyorum sadece. Aralarda genelde kuruyemiş tüketiyorum. Akşamları da protein veya sebze tüketiyorum. Porsiyonlarımı küçültmedim. Kendimi asla aç bırakmadım. En önemlisi suyu 3 litrenin altına düşürmedim. 

303. Haşimato, insülin direnci derken tüm kartlar benim kaybetmem üzerineydi sanki tüm algılar bu yönde ama yanlış. Şimdilik 15 kilo verdim yolum daha uzun ama ben 2 kilo bile veremeyeceğini düşünen bu tiptim kilo verdikçe bu algım yıkıldı. Kendiniz beslenme alışkanlığını değiştirebiliyorsanız tebrik ediyorum ama ben diyetisyene yoluma devam ediyorum ve bu kilo verme serüvenimde beni en çok motive eden doğru beslenmeme yardımcı olan diyetisyenimdir.

Diyetisyen seçmek çok önemli bir mevzu bir çoğunu denedim ve başarısızlıkla sonuçlandı lütfen ama lütfen yaz programı, ayda şu kadar kilo verdiriyorum, süper kampanya, süper program diyenlere inanmayın yani bu insanların çok üzgünüm ama şarlatan olduğunu düşünüyorum. Gittim ben de böyle birine bir liste attı ezbere oluşturulmuş 1200 kalori var ya da yok her akşam tavuk yiceksin bilmem neli detoks suyu içeceksin tüm ay sabah zeytin bile yok listede ve sürekli buna uyulmasını bekliyor 10 kilo garantili liste e verdin 10 kiloyu sonrası ne olacak ben size başıma geleni söyleyeyim normal beslenmeye döndüğünüzde o 10 kiloyu geri alıyorsunuz. İnstagram gördüğünüz bal satar gibi diyet programı satanlara lütfen inanmayın. Yine kendi tercihiniz ama sizi kısıtlayan asla şunu yiyemezsin bunu yiyemezsin diyen diyetisyenlerin eline kendinizi teslim etmeyin. Çünkü yiyorsunuz o istenmeyen besinleri ama diyetisyen kontrolünde 1 yiyecekken 10 yeniliyor savaştan çıkmışçasına. Online diyet yapmayan bir diyetisyen buldum ben ilk konuşmamızda kendisi kısıtlamalara, yasaklara karşıyım her şeyin ölçülü yenmesi gerektiğini düşünüyorum ve ona göre programlar oluşturuyorum dedi ve her hafta ne yemek istediğimi, nelerden hoşlanmadığım sorarak bana özel, ezbere olmayan listeler oluşturdu. İçinde asla detox, smoothie, eti formlar(gizlinot: Çok ünlü olup ara öğüne eti form yazan diyetisyenler de dolu etrafta) içermeyen bir diyet programım var. Bazenleri sabahlara kadar çalışmam gerekiyor o günler için gece ara öğünleri dahil edilmiş şekilde ilerliyoruz asla gece yiyemezsin diyen diyetisyenler de gördüm e yemeyeyim o gün sabah 6 ya kadar çalışırken ne yapacağım acaba? Eğer genel olarak iştahlı, yemek yemeği seven biriyseniz ekstrem bir durum olmadıkça öyle biri olarak kalacaksınız o yüzden çok az yenilen, çok düşük kalorili diyetlere asla bulaşmayın diyorum çünkü hiçbir zaman tatmin etmeyecek ve direnciniz daha da düşecektir. Böyle diyet dönemlerinden sonra hep daha çok yemek yerken buldum kendimi maalesef.

Sizlerle tecrübemi paylaşmak istedim çünkü bu 15 kilo bir ayda gitmedi, ve gitmesi gereken daha kilom ve önümde uzun bir süreç var önemli olan bu süreci sağlıklı bir şekilde tamamlayabilmek ve şimdiden insülin direncim geçti dostlar. O yüzden lütfen beslenme düzenini değiştirmek için çabalayın derim. Herkesin sağlığına, ideal kilosuna kavuşması dileğiyle.

304. insan böyle başlıklara çoğu zaman motivasyon ararken geliyor o yüzden en önemli konuyla başlamak isterim: kaç kilodan kaç kiloya düşmüş olmamız. çünkü takdir edersiniz ki, boyu kaç olursa olsun 120+ kg bir insanın 10 kg verebilmesiyle, 45-75 kg bandındaki bünyelerin aynı kiloyu verebilme süreçleri arasında dağlar kadar fark var. nolur buraya kendi hikayelerimizi yazarken boy-kg oranını verelim ki herkes kendine göre hesaba oradan başlayabilsin, güzel güzel motive olalım fazlalıkları atalım!

şimdi bana gelirsek:

boy: 168 cm

başlangıç: 72-74 kg arasında gidip gelme (tam olarak 29.07.2021)

güncel: 62-63 kg arasında gidip gelme (01.10.2021)

vücut tipi: valla ben benim gibi kadın hiç görmedim daha bu yaşıma kadar. bunu kendimi övmek için değil utanarak yazıyorum. hani 40 yaş üstü, biradan veya ekmekten göbeği dev bir dünya küresi gibi olmuş adamlar olur ya, tam olarak o şekilde kilo alıyorum her zaman. bu vücuda eşit dağılımlı kilo girmiyor arkadaşlar:

hani çoğunlukla göbekli insanlar biraz kambur durunca falan göbekleri kat kat olur ya. süslülerim benim göbeğim katlanmıyor! benim göbeğim dev bir kara parçası gibi, amerika gibi, yatır gibi, markette görünce şap şap vurup geçtiğiniz pirinç çuvalları gibi heybetli ve katlanamaz-kırılmaz-bükülmez-paslanmaz bir çelik gibi duruyor ilk kilo aldığım zamandan beri. ergenliğimden beri bu durum böyle. kollardan ve bacaklardan nispeten çok daha az kilo alırım ve tabir-i caizse lolilop bir vücut tipi (küresel bir üst beden anlamında), yani elma tipi bile değil elma tipi vücutlulara hakaret olur.

bu boya 74 kiloya kadar nasıl gelebildim? liseden itibaren katlana katlana geldi kilolar valla hiç zor olmadı. insanların morali bozulur iştahı kesilir, mutlu olurlar iştahı kesilir, ne bileyim nezle olurlar iştahı kesilir ya; bende hiçbir zaman kesilmez. kesilecek gibi de durmuyor.

kilo verme sürecimden önceki beslenme biçimim: size sadece sıradan bir akşamımı anlatayım, genel fikir sahibi olacaksınız.

zaten evden çalıştığım için çalışma masamla film izlediğim masa aynı, yani sedanter hareketsiz bir hayat.

efendim mesai biter, ben o saate kadar zaten dünyaları yemiş olurum ama artık iş bitti, akşam keyfi yapacağım ya! 1 bazen 2 tüp pringles alınır (evet tüm kutu), yanına kola; bu menu tuzlu niyetine. 10'lu probis paketi, yanına 1-2 çikolatalı süt alınır. bu menu de tatlı niyetine. gece boyu tuzludan bayıp tatlıya, ya da tam tersi olana kadar değişmeli olarak tüm bunlar bitirilir. mutlaka bitirilir ama bir kırıntı bile kalmaz! size yemin ederim her akşam böyle. mesela zayıf insanların hiçbiri (hadi hiçbiri değil de çoğu diyelim) böyle yapmıyormuş. onlar nefsini köreltecek kadar, 1-2 tane alıp durabiliyormuş. ben bunu 27 yaşımda öğrendim.

size yemin ederim ben mesela bir çikolata paketini açınca bitirmek zorundayız zannediyordum. 1-2 kare alıp duranlar da varmış, hey allahım ne daha ne günler göreceğiz.

neyse. sonuçta ben kahvaltı masasından kalkıp, daha mutfaktan ayrılmadan kendime yolluk tost yapan (yolluk derken mutfaktan çalıştığım odaya kadar giden yol), yemin ederim ki bu ve türevleri çok kontrolsüz pis boğazlıklar yapan ben, palm beach, bugün bir 10 kg hafiflediysem; klişedir ama, benim gibi iradesiz ve hayatta kilo vermek için hiçbir motivasyonu, yaşama sevinci, tutunacak dalı olmayan ben bile yaptıysam vallahi hepiniz yaparsınız billahi yaparsınız.

uzatma kes diyenler buradan itibaren kısa tutacağım söz.

şunu eklemem lazım: 2015 sonbaharında tam bir ayda inanılmaz şok bir diyetle yine 74 kilodan 55 kiloya inmiştim. ne oldu? hem 2 haftada çatır çutur geri aldım hem saçlarım döküldü. hem kendimi kıtlık moduna soktuğum için iştahım daha da kuvvetlenmiş şekilde daha beter döndü, hem de yüzüm gözüm çökmüştü kendimi hiç iyi hissetmiyordum.

gerçekten dostane bir uyarı: nolur şok diyet yapmayın.

günümüze dönersek ağustosun başıdan bugüne ne yaptım da 10 kg verdim: ilk 1-2 hafta yine kafasız gibi sıfır karbonhidrat sıfır şeker yiyeyim ki hızlıca zayıflayayım hem baslangıç için moral olur dedim ama ı-ıh. o iş bende tutmuyor. 2 hafta boyunca yağsız tuzsuz lor peynirli omlet, zeytin peynirli bi kahvaltı, akşama sebze yemeği yiyeyim dedim. yok süslülerim hızlı ödem attırıyor bu yöntem evet ama o zaman gözümün önünden en sevdiğim yemekler, açlık krizleri, mukbang videosu izleme ataklarım geçmiyordu.

kalıcı çözüm lazımdı: intermittent fasting.

size açık yüreklilikle söylüyorum tıkınırcasına yeme bozukluğu olan ben (önceden gözüm dönmüş şekilde bir tepsi baklava yerdim ve ne biz geniz yanması ne bir mide yanması ne bir tıkanma, hiç bir şey olmazdı. allahım beni neden çöp tenekesi bir mideyle yarattın ühüü), artık doyuyorum.

şu anda fix bir günüm (yiyecek listesi gibi algılamayın ama aşağı yukarı bunları yiyorum, ayrıca evden çalıstıgım için maks bizim evde bu menu çıkıyor):

kahvaltı: 1 dilim esmer ekmek (1 dilim derken marketlerde satılan kesilmiş tost ekmekleri gibi incecik bir dilim değil, baya aslında belki de 2 dilim sayılabilecek etli butlu bir anne kesim dilimi diyeyim). esmer ekmekten kastım da tam buğday, kepek ya da çavdar.

sınırsız yumurta, peynir (evet her türlüsü), zeytin, domates, salatalık, yeşillik. kuruyemiş de olur ama bizde her gün evde kuruyemiş olmuyor mesela.

son 2 haftadır kahvaltıdan hemen sonra 100% fıstıktan yapılmıs fıstık ezmesi (piyasada çok marka var herhangi biri olur) ve muz yiyorum kahvaltıyı taçlandırmak için. siz ne yaparsınız muz olmaz da elma olur, armut olur fark etmez. ama mantık bu. şimdi bu kahvaltıydı. genelde bu kadar destansı yediğiniz zaman insan akşamına kadar acıkmıyor.

dikkat ettiyseniz her şeyden bol vardı ama rafine şeker yok! reçel, marmelat, nutella, chokella cart curt yok! zaten benim gibi bir öğütücü bile şu menude şeker aramıyor. yiyin işte muz, hurma.

bir yerden sonra mide küçüldüğü için, ve sağlık sorununuz da yoksa tabi, bu menu insanı bir gün tutuyor. ama her günüm böyle değil elbette. haftada 1-2 gün tek öğün geçiştiyorum.

ikinci öğün çorba, et/sebze- yoğurt, pilavlı-bulgurlu bir menu yediğim de oldu haftanın geri kalan günleri. söylememe gerek var mı bilmiyorum ama bu hem akşam yemeği olduğu için, hem de daha ağır bir menu olduğu için elbette pilav sınırsız değil. yani avuç içi kadar demeyeceğim ama 2. tabak pilav da olmasın yani.

bu süreçte her gün 2 kare bitter çikolata yedim istisnasız veya züber atıştırmalıklardan. yoksa çok korkuyorum nefsim beni dara sokacak diye. madem yiyip de kilo verebiliyorum, bunlardan kısmadım yoksa aklımdan çıkmıyor. bir ömür böyle yaşarım ama bir ömür bunlarsız yaşayamam. şimdi zayıflayayım önümüzdeki ay ne de olsa geri yerim deseydim sülalesini de toplayıp geri gelecekti bu verdiğim bir kaç kilo.

yani aslında kısıtlı bir diyette gibi değil bile şu anlattıklarım, belki bazılarınız diyordur deli gibi yemek yiyorsun şu an ablacım sen önceden nasıl besleniyordun ki? e yukarıda anlattım ya önceden ne tarz bir rambo olduğumu.

süreç genel olarak bu şekil. bu arada bizim evde her gün de öyle tam teşekküllü çorbalı etli ana yemekli menu çıkmaz. 2 hafta et-tavuk yüzü görmediğimiz olur. az önce de dedim kuruyemiş görmediğimiz gün olur. zorluk sınırında geçinen bir aileyiz yani sanmayın ki zengin insan diyeti (gizlinot: swh)

süreci hızlandırmak adına kesinlikle ağzıma sürmediklerim: kızartma, fast food, bitter veya züber dışında kalan paketli şekerlemeler (gofret vs. hiç yemedim, hayret aramadım da). bu arada kesinlikle yemedim dediysem bu düşünce de çok yanlış. kendime yasakladığımdan değil, artık canım çekmediği için yemedim. bugün ama iş yemeğine katılsam mecbur, akrabaya gitsem; çıkıntılık yapmadan yerim kararında. ertesi gün birazcık daha fazla dikkat ederim o dengelenir. yoksa diyetteyim diyip hayatı kendimize zehir edersek sıfır beden olsam ne olur? ben mutlu yaşayamam öyle, gözlerimin önünde yemek yiyorlar ölüyorum anne anlasana diye geberirim...

şimdi son notlarım:

* yukarıda bahsettiğim menu biraz kallavi zenginlikte olduğundan 2 haftadır falan 62-63 kg arasında takılmıs durumdayım, gram oynamıyor. hedefim 59 kg ama onun için biraz daha bu tempoyu artırmam gerek, bu ara yapabilecek gibi değilim. sanıyorum ama yılbasına kadar 59 kg ya inmiş olurum. inşallah yani.

* intermittent fasting saatlerimi 18-6 dan (6 saat tokluk penceresi, 18 saat açlık penceresi) bir gün bile saptırmadım.

* bence yeterince bahsedilmeyen en önemli konu insanların dedikleri. bir kaç sene önce yukarıda bahsettiğim 55 kg'ya inmiş halime "ayyyy veremli gibi olmuşsun bu ne kız" diye çomar gibi konuşanlar kilo alınca "oha biraz zayıfla" diyenlerle aynı kişiler. yemin ederim aynı gereksiz insanlar. böyle davarları dinleyip de nolur ne kendinizi üzün ne güzel vaktinizi o aptal sohbetlerle harcayın. aileniz, sevdikleriniz, gerçekten sağlığınızı düşünen insanlar bu tarz yaklaşımlarda bulunmaz zaten. bunlar dost gibi görünen ruh emiciler.

* bu süreçte XL bedenden M bedene düştüm. XL beden derken aslında XL tişörtler olmuyordu yani allahııım keşke o tipimi bi görseydiniz. neyse S olayım diye bir derdim yok ama benim boyuma en doğru yağ oranı 58-59 kg bandında olacak gibi görünüyor. göreceğiz.

* kesinlikle yağdan da kilo verdim; boynum, ensem, ruh hastası göbeğim, sırtım mırtım hiç kalmadı. bunlar fazlaydı zaten. hani ödem de gitmiştir ama, 10 kilonun 10'u da ödem değildir. kalıcı olsun diye gram gram vereceğim artık, isterse 5 yılda bitsin bu mücadele, fark etmez.

* yüzüm küçüldü, çene kemiği hattım ortaya çıktı ama o şok diyetteki gibi yüzüm çökmedi bu beslenme tarzında. göz altlarım kararmadı, adet düzensizliğim olmadı, saçım dökülmedi (bunların hepsi olmuştu şok diyette) (şok diyet haramdır diyebilir miyiz hocam)

* spordan hiç bahsetmedim. maalesef çocukluktan itibaren herhangi bir spor alışkanlığım yok ve bu yaştan sonra da başlayamadım açıkçası. ama ben çok parasız kaldım (gizlinot: swh) , ne alaka diyeceksiniz. çoğu zaman bir otobüs parasını vermek luks olduğu için oran'dan ulus'a gibi mesafeleri (ankaralılar bilir) yürümek zorunda kaldım hayatımın çoğu zamanlarında. iş görüşmelerine bile kan ter içinde yürüyerek gidiyordum yani neyse bu başka bir başlığın konusu. diyeceğim o ki kavimler göçü gibi yürüdüğüm o zamanlarda dahi fazla kiloluydum mesela. bu iş benim için yediklerimde bitti. şu sıralar da evdeyim yani 10 kiloyu oturarak verdim, sıfır spor.

* ikinci bir en önemli konu; kısıtlama, nefs zorlaması olmadığı için, tıkınırcasına yemeye asla dönmeyeceğim gibi görünüyor. gibi görünüyor diyorum çünkü büyük konuşmaktan korkarım, yoksa kesinlikle dönmeyeceğim. bu ne demek biliyor musunuz? bu iştah kontrolsüzlüğü olan insanlar için büyük velinimet demek. bu var ya bu, kilonun bug'ını bulmuş olmak demek.

* herkese sağlıklı, güzel günler dilerim. sizi her halinizle sevecek birileri vardır mutlaka, sırf kendi paşa gönlünüz istediğiniz için verecekseniz verin o kiloları. yoksa zaten hepiniz benim bebeklerimsiniz.

* aklıma bir şey gelirse editleyeceğim.

*edit: en önemli üçüncü konuyu unutmuşum. kan şekeri dalgalanmalarım, acıkınca el ayak titremeler, gözü dönmeler, sinirlenmeler, gözlerin önünden film şeridi gibi yemekler geçmesi, migren ataklarım. bunların hepsi bitti. inanamıyorum ama bitti. hem karnın tok hem iyileşiyorsun. insan gerçekten hayret ediyor.

305. 20 temmuz'da başlayan serüvenimde şuan itibariyle sağlıklı beslenerek ve sporla tam 11 kilo verdim :) Başka bir başlıkta fotoğraf yükleyeceğimi söylemiştim. Konuyla ilgili girdilerim ;)

(no: 1268242)

(no: 1272104)

306. Kilo vermenin İnsanının hayat kalitesini yükseltebilecek bir şey olduğuna inancım çok fazla. Çocukken zayıf olup ergenliğe girişimle birlikte kilo aldım ve kendimi bildim bileli 64-66 arası(gizlinot: Hastane kayıtlarım var 13 yaşında bile 64 kiloymuşum) gidip geliyorum. O yüzden zayıf halimi hiç hatırlamıyorum.

Şu an bile 65 kiloyum, Boyum uzun değil ama 58 kilo olsam bana yeter diye düşünüyorum. İşin kötüsü de bu kiloları vermek daha zor gibi, 65ten 58e aylardır inemiyorum. Ha çok dikkat edip ağır sporlar yapmıyorum çünkü sporu hayatıma entegre etmediğim sürece geri alacağımı biliyorum(gizlinot: Denedim ahahajjs).

Kilo verme konusunda bulabildiğim en basit ve garanti yol ise porsiyon kontrolü ve sağlıklı kalori alımı. Yemek yedikten sonra anında tatlı tuzlu ne varsa yiyebilecek bir bünyem var. Yediğim bu sağlıksız gıdaları kesince ekstra efor sarfetmeden fiziğim şekle giriyor. İşte asıl mevzu bunları yemeden duracak iradeye sahip olmak ki ben buna sahip değilim. Başarılar süslüler, umarım herkes sağlıklı bir şekilde istediği kiloya iner.

307. 2 haftada 4 kilo vermiş bulundum. bel bölgem oldukça rahatladı. (evet büyük kısmı su ama olsun)

yaptığım şeyler:

Disiplin:

Lose it uygulamasında yediğim her şeyin kaydını tuttum. Hesaplamalarımda çıkan günlük kalori limitim 1.200. Bunun altı zaten bir insan için zararlıymış ve kas kaybına yol açıyormuş. Egzersizleri de kaydedebiliyorsunuz bu uygulamaya. Yıllık 56 tl teklif verdi uygulama ben de kabul ettim, kullanımı diğerlerine göre daha kolay açıkçası ama bir sürü muadili de var. daha önce hiç kalori saymamıştım, itiraf etmeliyim ki işe yarıyormuş. bilinciniz artıyor resmen ve öylesine atıştırma yapmıyorsunuz.

Diyet:

Günde iki öğünlük bir aralıklı oruç yapıyorum. 12'de iş yerinde yemek, 19'da akşam yemeği. Her öğün 500-600 kaloriyi buluyor. Bu bana oldukça yetiyor ki normalde yedikçe yiyen bir insanım. mutlaka çorba içiyorum ve salata yiyorum. protein de alınca diyet çok daha kolaylaşıyor çünkü tok tutuyor. Öğün aralarında asla bir şey yemiyorum. Sade çay veya kahve. Kalori içeren hiçbir şeyi içmiyorum. Diyetimin ilk günlerinde bunu birkaç turşu ve jambon ile bozmuştum ama alıştım zamanla. En zoru ilk birkaç gün. Bu öğünlerin içinde bazen canım çok çektiği için birkaç kaşık makarna veya tatlı yedim ama çok bozmadı diyetimi ve sonrasında kesinlikle devam ettim. tatlı yemişsem eğer diyet çok zorlaşıyor bunu belirteyim.

Hareket:

Günlük adım sayımı artırmak ve akşam youtube eşliğinde spor. iş yerimin bahçesinde tur atabiliyorum, 2-3 saatte bir 10 dk yürüyorum. Bunu işte yapamazsam akşam evde veya dışarda yapıyorum.

Youtube'da ise genelde dance-workout videolarında eğlendiğim için onları seçiyorum. Zamanla bunlarda da iyi hale geldim. hiç spor yapmadıysanız şu ana dek, yürüyüş videoları ile başlayabilirsiniz.

Spor salonuna yazılmıştım bundan bir önceki diyet denememde, bende işe yaramadı. özellikle hocaların veya erkeklerin aşırı ciddi surat ifadeleri bende negatif etki yaratıyor sanırım. evde dans etmek beni daha mutlu etti.

Spor kıyafetleri:

Bunda biraz suçluyum ama en seksi gözüktüğünü düşündüğüm kıyafetleri aldım ve spor yaparken giyiyorum ve güzel gözüktükçe spor yapasım geliyor daha çok. en kilolu halimde de evde ayna karşısında saatlerce dans ettim.

mutlaka spor ayakkabı giyiyorum evde çünkü hareketler çok daha kolay yapılabiliyor.

alt kata ses gitmesin diye decathlon'un 15mm olan matlarından aldım onu da yorumlayacağım.

hepimize kolaylıklar süslüler...

308. 1 haftada 5,6 kilo v erdim. özel bir diyet listesini uyguladım tabiiki bir diyetisyen ile. bu arada çoktan çok gider mevzusu değil, aşırı kilolu değilim. ama çok hırs yaptım ve bazı akşam öğünlerini sadece salatalık ve yoğurt ile geçiştirdim.belki yanlıştı ama sonuçtan memnunum. hedef 15 kg daha vermek. sonuçları güncellerim.

309. Sakın kısa sürede kilo vermeye kalkmayın. Kan değerlerim yerlerde geziyor. Regl olamıyorum. Bağışıklığım yerlerde. Daha saysam aklıma gelmedi şimdi. Kilo vermenin amacı hoş gözükmenin yanında sağlığını da korumak olmalı. İkinciyi ıskalamışım.

310. Z kuşağı hepiniz mi 50cm bele sahipsiniz ablam be? Bizim liseyi falan düşünüyorum da kimse bu kadar 1.70 üstü veya boyu kaç olursa olsun incecik değildi. Ya da herkes biraz daha spor giyindiği için vücut hatlarını o kadar takip etmezdik, bilemiyorum.

Evimin karşısı bir lise ve ben her sabah işe giderken yolda gördüğüm kızlar için Allah'ım çok güzeller bahtları da güzel olsun yolları açık olsun diye gün teyzesi modunda dua edip ama inceden de süzüp geciyorum. Her nesil bir öncekinden daha gelismis ve güzel olur kabul ediyorum. Fakat son zamanlarda ciddi fark var. Aslında şöyle ki akıllı telefon, sosyal medya, YouTube yaygınlığı ile imkanların artışı ve ulasilabilirliği değerlendirilince bu nesil kendine gayet iyi bakıyor.

Mesela Şimdi trendyolda bir etek gördüm çok beğendim ve müşteri fotoğraflarına bakayım dedim. Benim moralim bozuldu sizinki de bozulsun. Bu yeni kuşağın hiçbiri mi yemiyor içmiyor anacım? O nasıl güzel beller, bacaklar. Gerçekten kilo verme perileri geldi yahu. Sırf o eteği almak için 7 kg verme fikri çık aklımdan.(link: https://ty.gl/fheg6jga1m İşte o Kilo verme perili etek)